Ժամանակակից աշխարհում մեր աչքերը մշտապես գտնվում են սթրեսի մեջ՝ երկար ժամանակ էկրաններին նայելու, ցածր լույսի պայմաններում աշխատելու և վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության պատճառով: Հետևաբար, հրամայական է լավ հոգ տանել մեր աչքերի մասին՝ մաքուր և հարմարավետ տեսողությունը պահպանելու համար: Աչքի լարվածության ամենամեծ նպաստողներից մեկը չափազանց շատ ժամանակ է ծախսում էկրաններին նայելու համար: Լինի դա համակարգիչ, պլանշետ կամ բջջային հեռախոս, էլեկտրոնային սարքերի արձակած կապույտ լույսը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ մեր աչքերի վրա: Աչքի լարվածությունը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում հաճախակի ընդմիջումներ անել, հայացքը հեռու պահել էկրանից և կարգավորել լուսավորության կարգավորումները՝ շողալը նվազեցնելու համար: Աչքի լարվածությունը նվազեցնելու մեկ այլ միջոց է ապահովել, որ աշխատանքային միջավայրը լավ լուսավորություն ունենա: Թույլ լուսավորված միջավայրում աշխատելը կարող է առաջացնել աչքերի լարվածություն և հոգնածություն, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել գլխացավի և անհանգստության: Մյուս կողմից, կոշտ կամ պայծառ լույսը կարող է առաջացնել անցանկալի փայլ և աչքերի լարվածություն: Կարևոր է ճիշտ հավասարակշռություն պահպանել և ընտրել հարմարավետ և աչքի համար հարմար լուսավորություն: Բացի այդ, վնասակար ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթներից պաշտպանությունը կարևոր է առողջ տեսողության պահպանման համար: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը կարող է վնասել աչքերը՝ հանգեցնելով կատարակտի, մակուլյար դեգեներացիայի և տեսողության հետ կապված այլ խնդիրների: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից արգելափակող արևային ակնոցներ կրելը դրսում և պաշտպանիչ ակնոցներ՝ վտանգավոր միջավայրում աշխատելիս կարող են օգնել կանխել աչքի վնասը: Ի վերջո, առողջ ապրելակերպը կարող է նաև օգնել լավ աչքի առողջության պահպանմանը: Հակաօքսիդանտներով հարուստ հավասարակշռված դիետան, ինչպիսիք են լյուտեինը, C և E վիտամինները և օմեգա-3 ճարպաթթուները, կարող են օգնել կանխել կամ դանդաղեցնել տարիքային տեսողության հետ կապված խնդիրների առաջընթացը: Կանոնավոր վարժությունները նաև բարելավում են արյան շրջանառությունը և նվազեցնում են քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսին է շաքարախտը, որը կարող է հանգեցնել տեսողության կորստի: Եզրափակելով, մեր աչքերի լավ խնամքը կարևոր է մաքուր և հարմարավետ տեսողությունը պահպանելու համար: Էկրանի ժամանակի կրճատումը, լավ լուսավորության պահպանումը, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելը և առողջ ապրելակերպի ընդունումը կարող են օգնել պահպանել աչքերի առողջությունը: Եկեք գիտակցաբար ջանքեր գործադրենք՝ առաջնահերթություն տալու մեր աչքի առողջությանը և պաշտպանելու մեր տեսողությունը հիմա և ապագայում:
Հրապարակման ժամանակը՝ Դեկտեմբեր-20-2022
